«Чем больше, тем лучше?»: ученые составили топ заблуждений о сне

Избавитесь от них — и начнёте чувствовать себя гораздо лучше

В интернете пользуются популярностью рассказы об успешных людях, которые стали великими, потому что мало спали. Например, Леонардо да Винчи, Наполеон, Дали. Но так могут только отдельные уникумы. Спать нужно 7-9 часов — конкретная цифра зависит от возраста и личных предпочтений.

Кроме того, учёные установили, что у любителей поспать риск преждевременной смерти был на 30% выше, чем у тех, кто спал достаточно, но не больше 9 часов. Так что это так же вредно, как недосыпать. Об этом сообщение lifehacker.

На многих так называемых «женских» форумах можно найти статьи, утверждающие нечто вроде: «Если он не обнимает тебя, когда спит, значит не любит!» Однако на практике пары, которые спят на разных кроватях, оказываются крепче — просто потому, что лучше высыпаются.

Читайте также: Три самых популярных сна и что они значат