Черный список: эти продукты никогда нельзя есть перед сном

Как помочь своему здоровью

Вечерний перекус важен для обеспечения организма достаточным количеством белка. Правильное питание способно улучшить и качество сна. Однако есть продукты, которые лучше не есть перед тем, как пойти в кровать. Специалисты советуют отказаться от пряной пищи, кофеина и спиртных напитков. Кроме того, стоит исключить употребление сладостей и газированных напитков. 

Идеальное время для последнего приема пищи — за три-четыре часа до сна. Если же хотите съесть низкокалорийную пищу, то можно сделать это за один-два часа до отправления в кровать. 

Больше новостей читайте в группе ЯрБолталка