Список продуктов, которые вызывают бессонницу

От чего лучше отказаться перед сном

Бывает, что за день человек сильно выматывается и устает, возвращается домой, а заснуть не может. Специалисты считают, что за этим могут стоять продукты, которые вы употребляете перед сном. От чего же следует отказаться, если ночью вы хотите выспаться?

Диетологи назвали пять продуктов, отказавшись от которых перед сном, вы значительно улучшите его качество и продолжительность. Итак, следует избегать пряной пищи, кофеина, алкоголя, продуктов с высоким содержанием жиров, сахара.   

Также специалисты советуют отказаться от тяжелой пищи за 2-3 часа до ухода ко сну. 

Больше новостей читайте в телеграм-канале «Прогорода»