Нашли самые простые способы умерить аппетит

Нашли самые простые способы умерить аппетитФото: правительство ЯО

Что советуют диетологи

Лишний вес — определенно вреден для здоровья. Но как сдержать себя, когда вокруг так много вкусной и вредной еды? Диетологи выделили несколько важных правил.

Во-первых, диетологи советуют разделить питание на 4-5 раз. Есть при этом следует маленькими порциями.

Во-вторых, нужно плотно завтракать. Специалисты советуют включить в него белковые продукты — мясо, рыбу, творог, яйца и каши. 

В-третьих, нужно употреблять больше продуктов, насыщенных клетчаткой. Они продлевают чувство насыщения.

Делитесь своими советами в группе ЯрБолталка

...

Комментарии
  • 0

Читайте также:

Популярное

Последние новости