Эти пять привычек есть у столетних долгожителей

Секреты долголетия

Хотите узнать, как дотянуть до векового юбилея в добром здравии? Мы раскроем вам 5 поразительных секретов долгожителей, которые помогли им перешагнуть 100-летний рубеж! Эти привычки есть у 9 из 10 супердолгожителей по всему миру. Внедрите их в свою жизнь - и вы тоже сможете отпраздновать вековой юбилей!

1. Ежедневные прогулки на свежем воздухе

Вы не поверите, но 90% столетних старцев КАЖДЫЙ день совершают пешие прогулки! Даже в свои 100 лет они выходят подышать свежим воздухом и размять ноги. Это не только укрепляет сердце и сосуды, но и бодрит, поднимает настроение. Так что вперед - навстречу долголетию!

2. Позитивный настрой и оптимизм

Долгожители смотрят на жизнь через розовые очки! Они излучают позитив и оптимизм, несмотря на свой почтенный возраст. Ученые доказали, что положительные эмоции продлевают жизнь. Так что меньше хандрите и жалуйтесь, а больше радуйтесь жизни!

3. Умеренность в еде и регулярное питание

Столетние аксакалы едят понемногу, но часто. Они не переедают и придерживаются режима питания. В их рационе много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, а вот жирного и сладкого - по минимуму. Берите с них пример и доживете до 100 лет!

4. Поддержание социальных связей и общение

Одиночество убивает, а дружба и общение продлевают жизнь - и долгожители знают это как никто другой! Они поддерживают связь с родными, друзьями, соседями даже в глубокой старости. Секрет их долголетия - теплые социальные контакты. Чаще встречайтесь, общайтесь, обнимайтесь - и ваша жизнь станет дольше и счастливее!

5. Хобби и увлечения, поддерживающие интерес к жизни

Скука и уныние - злейшие враги долголетия! Но у 90% столетних старцев есть секретное оружие - любимое хобби и увлечения. Они занимаются рукоделием, разгадывают кроссворды, поют в хоре, играют в шахматы. Интересные занятия не дают мозгу застаиваться и поддерживают интерес к жизни. Так что скорее найдите себе хобби по душе!

Популярные новости дня:

• Госдума поражена заявлением о чайных пакетиках: "Там кое-что нашли, могут запретить".
• ЕГЭ пробил новое дно: родители в бешенстве, выпускникам дают ноль баллов из-за ошибки техники.
• Пенсионный джекпот с 1 июля: 80-летние старики разбогатеют в одночасье.
• Этот напиток нельзя пить в жару: врач раскрыла секрет всеми любимого напитка.