Лишний вес убивает сердце: заявление врача из Ярославля

Главный кардиолог Ярославской области Наталья Сударева рассказала, что сердечно-сосдистые заболевания являются сновной причиной смертности среди населения. 

При этом одной из основных причин сердечных заболеваний врач назвала лишний вес. 

"Эта проблема требует изменения пищевого поведения, регулярной физической активности – не менее 150 минут физической нагрузки в неделю", - рассказала Наталья Сударева. 

Также увеличивает риск появления проблем с сердцем повышенный "плохой" холестерин (выше 3 ммоль/л.). Для снижения этого показателя врач порекомендовала: 

• ограничить употребление в пищу насыщенных жиров (фаст-фуд, кремовые десерты, крекеры, чипсы, жирное мясо, переработанная мясная продукция, молочные продукты повышенной жирности);
• отдавать предпочтение овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, цельнозерновым крупам, бобовым, орехам и семенам.

Ранее Про Город рассказывал, что стресс негативно сказывается на состоянии сердца.