Жалоба №1745

Причин для осенней хандры предостаточно. Это и сокращение светового дня и пасмурное хмурое небо и отсутствие красок в природе, особенно так успокаивающе действующего цвета зеленой листвы - все это влияет на массовое снижение настроения. Лень вставать и идти на работу, ничего не радует, снижается жизненная активность, такое ощущение, что хочется впасть в зимнюю спячку и проснуться только весной, что бы снова радоваться теплу и солнцу. Наиболее уязвимы в этом отношении женщины, они более эмоциональны, чем сильный пол, больше связывают природные изменения со своими внутренними ощущениями, но и мужчины так же испытывают вялость и дискомфорт в осенний период. Что же с этим делать, ведь жизнь продолжается и каждый год приходит осень, приносящая с собой осеннюю хандру (или сезонную депрессию, как её еще называют). Рекомендации врачей и психологов, как справится с этим состоянием довольно банальны: больше бывать на свежем воздухе, возобновить или начать занятия спортом, но к сожалению даже эти простые советы не в состоянии выполнить большинство людей. Очень сложно себя заставить меняться в таком состоянии, и все же.А если не заставлять себя, не противоборствовать, а начать получать удовольствие? Что же может доставить радость в такую пору? На самом деле очень много простых вещей. Чашка ароматного кофе или чая с утра, помогут поднять настроение и проснуться. Не экономьте в эти дни на себе любимом, можно пройтись по магазинам и развлечь себя шопингом, а лучше сделать это с друзьями. Осень - благоприятное время для дружеских встреч, не замыкайтесь дома, чаще ходите в гости, общайтесь, или организуйте поход в театр, музей, на природу. Не обязательно изнурять себя физическими упражнениями и тренировками, отлично помогут сохранить ваше физическое и психическое здоровье пешие прогулки, пусть даже с работы домой, можно пройти пару остановок. Осенью можно побаловать себя горьким шоколадом и вкусными некалорийными салатами, благо овощей в это время достаточно, а витамины нужны, что бы подготовиться к холодам и не впасть в зимнюю хандру.В общем, самое лучшее лекарство от осенней хандры-это умение получать радость, а если совсем будет сложно, обращайтесь за помощью к специалистам, мы не позволим вам хандрить в любое время года.