Жалоба №4525

Каждый взрослый человек в своей жизни сдавал экзамены. Конечно, самые сложные нам готовит сама жизнь, но это понимаешь не сразу, а пока выпускникам и абитуриентам предстоит познакомиться с процедурой экзаменационных испытаний, и для многих сдача экзамена непростая задача. Как же сделать так, чтобы этот жизненный этап прошел гладко и без лишних переживаний? Начнем с подготовки, ведь вы наверняка готовились, сидели за партами, писали контрольные, занимались с репетиторами, значит, так или иначе уже часть работы сделана, и это хорошо. Для тех, кто продолжает готовиться, желательно, что бы вас ничто не отвлекало от занятий, распланируйте свой день, так, чтобы нагрузка была дозированной, старайтесь не переутомляться и не забудьте про витамины и отдых (ваш мозг, скажет вам спасибо). И вот время подготовки прошло и пришло время ИСПЫТАНИЙ... Если расценивать это слово, как производное от слова ПЫТКА, то волнений вам не избежать. А давайте предположим, что вам предстоит быть участником удивительного путешествия по планете достижений, разве вам не интересно, как вы способны справляться с разными задачами, в достижении самой важной для вас-это сдача экзамена. Попробуйте простое упражнение перед экзаменом: представьте, что вы решили прибраться в "квартире" у мозга, вашей голове. Выбросите все лишнее, ненужное, а то, что сейчас не важно уберите в ящик (достанете после экзамена). Из всех уголков квартиры достаньте знания и аккуратно и неспеша разложите их по полочкам, полюбуйтесь на то какой у вас порядок и похвалите себя за сделанную работу. Скажите себе: "Ты самый лучший (лучшая), я тобой горжусь, я в тебя верю, и знаю, что у тебя все получится. Посмотри, как ты постарался, теперь у тебя все будет в порядке". Это небольшое медитативное упражнение можно проделать на ночь или утром, оно займет всего пять минут, но вы увидите, как оно эффективно. Успехов вам выпускники и абитуриенты, а мы психологи и мамы будем всегда рядом, что бы поддерживать вас, подбадривать и любить.