Жалоба №5215
Хочу сесть на диету, подскажите, каким должно быть правильное питание для русского человека?
В идеале каждое утро должно начинаться со стакана теплой воды. Что касается завтрака, то пропускать его ни в коем случае нельзя. Оптимальный вариант — приготовить кашу из пшеницы, перловки, овса и ячневой крупы. На обед обязательно должно быть горячее питание: щи, рассольник. В обед допустимо употребление углеводов, можно позволить себе блюда из картошки и макарон. На перекус подойдут фрукты. Вечером смело ешьте рыбу с овощными салатами (квашеная капуста, винегрет), несладкий творог и кефир. Из злаков вечером допустима только гречка. Фигуре не повредят овощи в любом виде — сырые, вареные. Ну и не забывайте поддерживать водный баланс. Пейте чистую воду в достаточном количестве из расчета 30 граммов умноженные на массу тела.
Специалист народного контроля
Популярные
Старые лоскутки превращаются в полезные вещи: простые способы дать обрезкам ткани новую роль в хозяйстве
17 февраляОстатки обоев выпрашиваю у друзей и знакомых: вот что с ними можно сделать - польза для дома неоценима
16 февраляНе верьте глазам: какие настоящие сокровища для дома и кухни прячутся на полках Fix Price за копейки
10 февраляЯпонская привычка сидеть на унитазе наоборот кажется дикой, но врачи объясняют её пользу
28 февраляДоставайте шубы ваших мам и бабушек: новый тренд на натуральный мех, который сейчас взрывает интернет
12 февраляПосуда за копейки из Фикс Прайса которая выглядит дороже чем сервиз соседки за 15 тысяч
27 февраляБрендовые вещи больше не куплю: повзрослела, когда поняла, чем ценны вещи из секонд-хендов
18 февраляБегите в Чижик: на распродажах урвала лучшие покупки для дома - больше такого не будет
10 февраля14 военнопленных уже вернулись домой в Ярославскую область
27 февраляИз ненужных обрезков обоев мастерю такие стильные штуки для дома, что соседи теперь сами просят научить их
20 февраляКуда сходить и что подарить 23 февраля и 8 марта
Вторая жизнь старых простыней и наволочек: как превратить ненужное белье в полезные вещи для дома
19 февраляОбычная монетка в барабане стиральной машины заменит весь ваш порошок и вернет вещам первозданную чистоту
16 февраляИдеальная температура для стирки постельного белья, которую хозяйки с опытом никогда не нарушают
20 февраляМоя находка в Фикс Прайс к Масленице — бюджетная посуда для блинов, которую расхватывают как горячие пирожки
10 февраляШопинг‑сюрприз в Чижике: 20+ новинок для дома и подарков к 8 Марта за копейки — люди успевают разбирать
1 мартаКопеечное средство из кухни убирает вонь из стиральной машины лучше дорогих порошков
3 мартаСтарые тряпки превращаются в дизайнерские вещи: простые трюки для создания уютного дома
1 мартаПолотенцесушитель больше не в моде: в 2026 году ванные комнаты будут обогревать по-новому — об этом молчат мастера
24 февраляЗашла в «Фикс Прайс» за продуктами, вышла с подарками всей семье: как с минимальным бюджетом собрать идеальные подарки на все случаи жизни
12 февраля