Жалоба №5608
Какую диету лучше выбрать осенью?
Следите, чтобы основу вашего рациона осенью составляли сложные углеводы. Это каши, овощи, зелень, бобовые, фрукты, картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, нешлифованный рис, ржаной хлеб.
400-500 гр. овощей и фруктов в день - это минимальная норма, которая обеспечит полноценный рацион, а заодно и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
Именно сложные углеводы являются замечательным источником не только энергии, но и витаминов и минералов, а также пищевых волокон.
Специалист народного контроля
Популярные
Хватит тратить деньги на плитку: как самому сделать долговечные садовые дорожки из доступного материала
25 апреляВыбросьте клеенку и мягкое стекло: стильный стол в 2026 году оформляют совершенно иначе для уюта на кухне
17 апреляЗабудьте про обои и краску: я нашла бюджетную замену для идеальных стен, от которой дизайнеры в восторге
15 апреляНе сажайте это у дома: растение, которое притягивает змей как магнит
10 апреляВ Японии это норма, а у нас — дикость: почему японцы отдают бешенные деньги за то, чтобы пообедать в коробке
14 апреляНе пустили в вагон из-за старой справки: запомните эти 5 новых правил посадки, чтобы не остаться на перроне
23 апреляЗабудьте про скучный профлист: в Чижике нашли эстетичную альтернативу для забора за копейки
11 апреляПереверни телефон во время звонка: лайфхак, о котором не знают 95% пользователей — почему производители его скрывают
26 апреляКак сшить лоскутное одеяло из старых вещей и мелких обрезков ткани без выкроек
16 апреляНикогда не ешьте эту часть курицы: названо самое вредное мясо курятины - а мы из него супы варим
10 апреляСтарые джинсы берегу как зеницу ока: беру клубок пряжи и превращаю в шедевральную вещь - даже без швейной машинки
11 апреляЛеска — прошлый век: что используют вместо неё в Европе для покоса травы — больше никаких камней в лицо
29 апреляОстановил ночью и просил дунуть: три вопроса и инспектор отпустил без проверки — что нужно сказать
29 апреляБольше не выбрасываю старые пуговицы: показываю как превратить их в стильный декор для дома за копейки
15 апреляБольше никаких капризных петуний: этот неприхотливый цветок радует ярким ковром с весны до самого снега
18 апреляЗабудьте про сайдинг: старый дом обновили за 3 000 рублей — не тратьте сотни тысяч на фасад
17 апреляСтарые капронки - настоящий клад: за вечер плету из них коврики в стиле "нюд" для уюта дома и дачи
19 апреляБеру пластиковую бутылку – и сажа пулей вылетает в дымоход: как почистить печь без соли и крахмала - тяга 10 и з 10
30 апреляЭксперт рассказал о том, откуда летели беспилотники в Ярославль
26 апреляЗмеи уходят сами: как создать на участке условия, непригодные для гадюк — без вреда для них и кошелька
2 мая