Ортопедическая подушка летом: спасение для шеи или лишний источник жара

Летом ортопедическая подушка может быть и спасением для шеи, и дополнительным источником жара — все зависит от материала и того, насколько вам в принципе жарко во сне. Ключевой вопрос: нужна ли вам жесткая точная поддержка шеи любой ценой или комфорт по температуре важнее анатомической «идеальности».

Ортопедические подушки чаще всего делают из двух материалов: латекса и пены с эффектом памяти формы. Латекс — более упругий и пружинистый, хорошо держит форму и опору для шеи, обычно в нем есть перфорация, за счет чего он хоть как‑то дышит. В жару примерно до 30 на латексной подушке многим терпимо: она не так сильно проваливается под головой, между кожей и поверхностью остается немного воздуха, материал не так активно копит тепло. Мемори-пена наоборот работает от тепла и давления: чем жарче в комнате и горячее тело, тем сильнее подушка размягчается и обволакивает голову и шею. Контакт с поверхностью максимальный, воздуха почти нет — отсюда типичная жалоба «голова как в теплой яме» и ощущение, что подушка реально горячая.

Проблема ортопедических моделей летом не только в материале, но и в конструкции. Классические ортопедические подушки — это высокий валик под шею и углубление под голову, форма задана жестко и не меняется. Если под нее подобрать слишком плотную наволочку или наматрасник, плюс теплое одеяло, вы получаете точечный уголок перегрева: плечо лежит на более прохладном матрасе, а шея и голова — на плотной, слабо дышащей массе. Чтобы уменьшить жар, нужно максимально облегчать текстиль: тонкая наволочка из хлопка или льна, никакой махры и фланели, плюс нормальное проветривание.

Кому действительно нужна ортопедическая подушка, даже летом:

- тем, у кого уже есть проблемы с шеей — остеохондроз, частые боли, прострелы, чувство «зажатости» по утрам;
- тем, кто спит в основном на спине или на боку и никак не может подобрать высоту обычной подушки (либо шея заламывается, либо голова слишком низко);
- тем, кто по рекомендации врача или мануального терапевта должен стабилизировать шейный отдел и не проваливаться в мягкую подушку.

В этих случаях ортопедическая модель часто оправдана, но материал лучше выбирать более «летний»: латекс с перфорацией, специальные охлаждающие пены, подушки с вентиляционными каналами и дышащим чехлом. Если вы сильно потеете, лучше сразу отказаться от очень плотной, не перфорированной мемори-пены и толстых стеганых чехлов.

Кому летом вполне хватит хорошей классической подушки:

- людям без явных проблем с шейным отделом, которые просыпаются без боли и онемения;
- тем, кто спит преимущественно на боку или на спине и может подобрать по высоте нормальную подушку из пера, латекса или современного синтетического волокна;
- тем, кто сильнее всего страдает именно от жары и пота ночью, а не от неправильного положения шеи.

Хорошая классическая подушка в этом случае — это не «дешевый ком синтетики», а модель с понятной высотой и плотностью, из материала, который дышит и быстрее сохнет. Для жары чаще всего комфортнее: латекс средней жесткости, качественный холлофайбер/микроволокно в не слишком толстом объеме, шелковый наполнитель. Они хуже повторяют анатомию, чем четкая ортопедическая форма, но в реальной жизни для здоровой шеи этого обычно достаточно, а по температуре спать на них легче.

Если упростить:

- если у вас болит шея, уже есть диагноз, врач упоминал подушку — ортопедическая оправдана, просто выбирайте более «дышащие» модели и облегчайте наволочки;
- если у вас основная беда — жара, пот и липкая наволочка, а шея не беспокоит, ортопедическая мемори-подушка летом чаще станет лишним источником тепла, чем спасением. В такой ситуации разумнее вложиться в хорошую классическую подушку из более прохладного материала и максимально легкое постельное белье.

Что еще стоит узнать:

Хватит весить жалюзи на окна балкона: в Россию зашел новый солнцезащитный тренд - комфортно и элегантно «Восход» против чехословацкой Jawa: как советские конструкторы изобрели собственный культовый мотоцикл Хватит уже лепить сайдинг: умные хозяева перешли на скандинавский фасад домов - не требует покраски и смотрится дорого Грядки как с картинки: 5 вариантов красивых дорожек для сада, которые точно вызовут зависть соседей Хватит ставить скучный профлист: выберите современную альтернативу для стильной защиты от чужих глаз