Как нормализовать вес и сохранить здоровье будущей маме?
- Индекс массы тела в период планирования беременности должен находиться в пределах 18,5 – 30 кг/кв м (оптимально19-25 кг/кв.м). Наступление беременности на фоне нормального веса позволяет снизить риски не вынашивания, артериальной гипертензии, гестационного сахарного диабета, отслойки плаценты, кесарева сечения, рождения ребенка в состоянии асфиксии, респираторного дистресс синдрома у новорожденного.
Необходимо помнить об умеренной физической активности. 30 мин ходьбы в день 5 дней в неделю будет достаточно.
Следует помнить о необходимости принимать фолиевую кислоту в суточной дозе 400 мкг/сутки не менее чем за 3 месяца до планируемой беременности и в течение первых 3-х месяцев беременности. Рекомендация по приему фолиевой кислоты 400 мкг/сутки за 2-3 месяца до планируемой беременности актуальна и для мужчины.
Популярное
Спать на кровати больше не модно: сейчас умные люди выбирают не покупать кровать, а используют более комфортные вещи для сна
28 январяОстатки обоев выпрашиваю у друзей и знакомых: вот что с ними можно сделать - польза для дома неоценима
16 февраляСтарые лоскутки превращаются в полезные вещи: простые способы дать обрезкам ткани новую роль в хозяйстве
17 февраляПрощайте, скучные обои: дизайнеры массово переходят на современный материал, который не выгорает и клеится за считанные часы
30 январяРеволюция на рельсах: поезда между Ярославлем и Москвой будут ходить каждые 90 минут с двухэтажными вагонами
31 январяНе верьте глазам: какие настоящие сокровища для дома и кухни прячутся на полках Fix Price за копейки
10 февраляБабушкины сервизы возвращаются: как советская посуда превратилась из хлама в модный винтаж
6 февраляФикс Прайс снова радует: тихо завезли новые товары для дома, которые разлетаются с полок как горячие пирожки
1 февраляДоставайте шубы ваших мам и бабушек: новый тренд на натуральный мех, который сейчас взрывает интернет
12 февраляЗабытая хитрость наших бабушек для зимней обуви, с которой даже на скользком льду будешь ходить как кот по паркету
5 февраляБегите в Чижик: на распродажах урвала лучшие покупки для дома - больше такого не будет
10 февраляБрендовые вещи больше не куплю: повзрослела, когда поняла, чем ценны вещи из секонд-хендов
18 февраляДве пустые пятилитровки больше не пылятся на балконе: гениальный лайфхак превратит их в удобную вещь за 15 минут
6 февраляСмертельный диагноз: более 1100 ярославцев столкнулись с колоректальным раком, но его можно предотвратить
31 января14 февраля: идеи подарков и свиданий
Из ненужных обрезков обоев мастерю такие стильные штуки для дома, что соседи теперь сами просят научить их
20 февраляВторая жизнь старых простыней и наволочек: как превратить ненужное белье в полезные вещи для дома
19 февраляМоя находка в Фикс Прайс к Масленице — бюджетная посуда для блинов, которую расхватывают как горячие пирожки
10 февраляОбычная монетка в барабане стиральной машины заменит весь ваш порошок и вернет вещам первозданную чистоту
16 февраляИдеальная температура для стирки постельного белья, которую хозяйки с опытом никогда не нарушают
20 февраля