Это уродует лицо и фигуру: откровение врача-диетолога
- 26 июля 2019
- 16+
- Служба новостей
Самый модный летний способ сбросить лишний вес оказался настоящим испытанием для организма
Лето, в магазинах и на рынках огромное количество фруктов и ягод. Именно сейчас чаще всего прекрасный пол задумывается о диете "на яблочках", "на клубнике" или просто "фруктово/ягодной". Но оказывается, переизбыток фруктов и ягод негативно отражается на красоте и здоровье. Об этом сообщает Роспотребнадзор.
- Обилие данных продуктов в рационе приведет к прибавке веса, ухудшению качества кожи и общего здоровья. - Цитирует Роспотребнадзор врача-диетолога Наталью Григорьеву. - Связано это с содержанием в ягодах и фруктах простых углеводов, в которых есть глюкоза – о ее вредном воздействии на организм при переизбытке известно всем. А вот о том, что фруктоза, содержащаяся в плодах и ягодах, отнюдь не полезна, знают немногие. В чем же основная опасность этого вещества?
Из-за переизбытка ягод ускоряются процессы старения, в тканях организма разрушаются коллаген и эластин. Помимо того, что такая однообразная диета уродует фигуру и кожу лица, она может нанести огромный урон и здоровью.
- Ферментов, которые бы расщепляли фруктозу, в организме нет. - Поясняет Григорьева. - По сути, это некое вещество, которое наше тело с пользой для себя использовать не может. Вся поступившая в организм фруктоза отправляется в печень и после выводится из организма. Если печень не справляется с нагрузкой, часть фруктозы прямиком отправляется в жировое депо и откладывается там в жировых клетках. В результате, вместо того чтобы худеть на фруктах, вы будете набирать вес.
Но не стоит забывать, что в умеренных количествах эти продукты положительно скажутся на весе и самочувствии. Ярославский диетологом Анастасия Сидорова советует девушкам, которые следят за фигурой максимально отказаться от сладкого и заменить их ягодами и фруктами.
- Я советую заменить конфеты ягодами и фруктами или обратить внимание на полезные сладости. - Рассказывает диетолог. - Пастила или зефир из натуральных яблок и без красителей, консервантов.