Этот простой совет поможет проснуться бодрым
- 2 декабря 2022
- 16+
- Служба новостей
Кофе пить не придется
С утра большинство из нас чувствуют себя мягко говоря не очень - недосыпания, плохая экология и тревожность дают о себе знать. И если кофе уже не спасает, то можно воспользоваться следующими рабочими методами.
Исследователи провели эксперимент, в котором участвовали 833 добровольца из США и Великобритании. Две недели ученые оценивали уровень бодрости участников и выявили несколько общих факторов, которые поддерживают высокий уровень энергии в течение дня.
Ученые выяснили, что на бодрость влияют продолжительность сна, высокая физическая активность в течение дня, богатый углеводами завтрак.
А хуже всего на бодрость влияет сахар. Употребление кофеина при этом никаких существенных изменений не показало.
Проблемы города и личные истории ярославцы обсуждают в группе ЯрБолталка. Присоединяйтесь!