Как ярославцам подготовиться к погружению в купель

В ночь на 19 января многие православные жители Ярославля и области будут отмечать Крещение Господня. В эту ночь традиционно жители региона отправляются на купель для совершения погружения. 

О том, как к нему подготовиться рассказали спасатели Ярославской области. 

Несмотря на то, что в ночь на 19 января будет умеренная морозная погода, температура до -16 градусов. Тем не менее, неподготовленному человеку лучше не совершать купание и предварительно посоветоваться с врачом. 

Рекомендации от спасателей:

• перед погружением нужно разогреться (для этого можно поприседать, выполнить наклоны и взмахи руками);
• в ледяной воде нельзя находиться более одной минуты (однако спасатели советуют успеть за 20 секунд);
• с собой нужно взять купальник, полотенце, сухое белье, теплый плед и удобную обувь, которую легко снять и надеть;
• после погружения нужно тщательно вытереться сухим полотенцем и переодеться в сухую одежду;
• после нужно помочь организму согреться (для этого подойдут чай, кофе и горячий шоколад). 

"Главное - не употребляйте алкоголь! Он приводит к нарушению терморегуляции организма и охлаждает дыхательные пути", - предупреждают спасатели.