Жалоба №2101
ребят кто занимаеться жимом.. вопрос. только начал ибо я дрищ а в армии весил 85 кг, потерял всю мышечную массу, ну дак вот суть вопроса только начал заниматься скажем так в усиленном порядке 1 день как обычно все болит, решил не отступать второй день еще больше выложился, итог толи растяжение плеча толи свзки не столь важно боль адская... грамотный совет по поводу упражнений есть? к примеру по отжиманиям и жиму от груди, сколько раз в неделю заниматься сколько давать отдых мышцам, темп занятий? чувствуеться что 8-10 подходов в день для начала перебор явный? и еще есть вопрос у кого может есть простенький зал свой или знакомых с кем можно позаниматься на бесплатных условиях в дружеском так сказать кругу?
Еще нет ответа на эту жалобу
Популярные
Спать на кровати больше не модно: сейчас умные люди выбирают не покупать кровать, а используют более комфортные вещи для сна
28 январяОстатки обоев выпрашиваю у друзей и знакомых: вот что с ними можно сделать - польза для дома неоценима
16 февраляСтарые лоскутки превращаются в полезные вещи: простые способы дать обрезкам ткани новую роль в хозяйстве
17 февраляПрощайте, скучные обои: дизайнеры массово переходят на современный материал, который не выгорает и клеится за считанные часы
30 январяРеволюция на рельсах: поезда между Ярославлем и Москвой будут ходить каждые 90 минут с двухэтажными вагонами
31 январяНе верьте глазам: какие настоящие сокровища для дома и кухни прячутся на полках Fix Price за копейки
10 февраляБабушкины сервизы возвращаются: как советская посуда превратилась из хлама в модный винтаж
6 февраляФикс Прайс снова радует: тихо завезли новые товары для дома, которые разлетаются с полок как горячие пирожки
1 февраляДоставайте шубы ваших мам и бабушек: новый тренд на натуральный мех, который сейчас взрывает интернет
12 февраляЗабытая хитрость наших бабушек для зимней обуви, с которой даже на скользком льду будешь ходить как кот по паркету
5 февраляБегите в Чижик: на распродажах урвала лучшие покупки для дома - больше такого не будет
10 февраляБрендовые вещи больше не куплю: повзрослела, когда поняла, чем ценны вещи из секонд-хендов
18 февраляДве пустые пятилитровки больше не пылятся на балконе: гениальный лайфхак превратит их в удобную вещь за 15 минут
6 февраляСмертельный диагноз: более 1100 ярославцев столкнулись с колоректальным раком, но его можно предотвратить
31 января14 февраля: идеи подарков и свиданий
Вторая жизнь старых простыней и наволочек: как превратить ненужное белье в полезные вещи для дома
19 февраляИз ненужных обрезков обоев мастерю такие стильные штуки для дома, что соседи теперь сами просят научить их
20 февраляМоя находка в Фикс Прайс к Масленице — бюджетная посуда для блинов, которую расхватывают как горячие пирожки
10 февраляОбычная монетка в барабане стиральной машины заменит весь ваш порошок и вернет вещам первозданную чистоту
16 февраляФорма для кексов из Фикс Прайс за копейки: покажу нестандартный способ применения, который упростил мне жизнь
28 января