Жалоба №2101
ребят кто занимаеться жимом.. вопрос. только начал ибо я дрищ а в армии весил 85 кг, потерял всю мышечную массу, ну дак вот суть вопроса только начал заниматься скажем так в усиленном порядке 1 день как обычно все болит, решил не отступать второй день еще больше выложился, итог толи растяжение плеча толи свзки не столь важно боль адская... грамотный совет по поводу упражнений есть? к примеру по отжиманиям и жиму от груди, сколько раз в неделю заниматься сколько давать отдых мышцам, темп занятий? чувствуеться что 8-10 подходов в день для начала перебор явный? и еще есть вопрос у кого может есть простенький зал свой или знакомых с кем можно позаниматься на бесплатных условиях в дружеском так сказать кругу?
Еще нет ответа на эту жалобу
Популярные
Черная пятница - 2026: скидки и акции Ярославля
Дом забирал силы, а я не замечала: убрала 3 вещи по совету японки — и сразу почувствовала себя бодрее
15 октябряТуалетную бумагу больше не беру и вам не советую: есть более современный метод гигиены - экологичнее и удобнее
12 октября3 простых способа растянуть любую обувь: дел ровно на 5 минут - и на размер больше
17 октябряОбрезаю плетистые розы строго после первых заморозков: три простых правила сохраняют кусты здоровыми 40 лет
9 октябряКладу в погребе одну тряпочку - и мышиное семейство ищет себе другой дом: простой деревенский трюк
9 октябряКладу в казан с пловом один продукт — и никакого «рисового клея»: восточный лайфхак, который работает на ура
11 октябряУрожая капусты всегда мало: варганю капустные лепёшки на скорую руку — с пылу с жару, со сметанкой и зеленью
9 октябряНе дежурная банка кофе и не крем для рук: 9 подарков на Новый год, после которых вас будут вспоминать с любовью
20 октября2 капли в подставку для ёршика — и в туалете пахнет как в спа: секрет из отелей, который заменит дорогой освежитель
17 октябряПерестал выкидывать яичные лотки и сэкономил бюджет: показываю 6 способов применения привычного мусора в доме
17 октябряНе компостная яма, а котёл плодородия: в октябре лью эту жижу — весной земля жирная, словно сливочное масло
18 октябряГодами отправляла винтовые крышки в мусорное ведро: теперь они помогают мне навести идеальный порядок в шкафах
17 октябряХлам в шкафу превращается в стильный декор: как шить уникальные вещи из остатков ткани без лишних затрат
11 октябряЛоскутное шитье без линеек и схем: как освоить технику каванди в домашних условиях
23 октябряСтарые мешки превращаю в "рабочую одежду" для огорода: защищаю грядки и дорожки без лишних затрат
20 октябряМышей на даче больше не травлю ядом: 5 капель — и хвостатые ищут зимовку в другом месте
27 октября1 таблетка на литр воды - обязательный эликсир в ноябре: спатифиллум и замиокулькас идут в рост
29 октябряХватит дарить сувенирные Козы и шоколадные Деды Морозы: 9 идей для подарков взрослым и детям на Новый год
17 октябряЯрославна Валентина Журавлева раскрыла, сколько можно заработать на блоге и как встретилась с комиком Чебатковым
28 октября