Врачи назвали продукты, которые вернут 100-процентное зрение
- 23 августа 2020
- 16+
- Служба новостей
Проверьте, если ли они у вас в холодильнике
В Ярославле большой популярностью пользуется правильное питание. Как сообщает издание «golos-pravda», если правильно составить рацион, можно вернуть 100-процентное зрение. Вот какие витамины вам понадобятся в первую очередь:
Витамин А: морковь, щавель, шпинат, красный перец, лук-порей, помидоры, тыкву, дыню, цикорий, брокколи и спаржу. Овощи лучше заправлять маслом, так они лучше будут усваиваться. Из продуктов животного происхождения витамином А богаты:печень, сливочное масло, яичные желтки, жирный творог, цельное молоко, скумбрия и тунец.
Витамин В: рыба, крупы, овощи, фрукты, черный хлеб и семена подсолнечника.
Витамин Е: подсолнечное и рапсовое масло, шпинате, брокколи, яичных желтках и орехах.
Витамины С: перец, брокколи, капуста, шиповник, ананас, черная смородина и цитрусовые.
Ярославна Ольга Скопинцева призналась, что в свои 25 лет весила 120 кило.
- Когда я поняла, что не могу выглядеть стильно и молодо, я решила взять себя в руки, - рассказывает Ольга. - Я отказалась от сладкого, теперь чувствую себя сытой без булок и печенья. Сейчас я питаюсь правильно, слежу за весом. После похудения встретила любовь всей жизни и вышла замуж. Супруг говорит, что ему мои рецепты нравятся, хотя почти все они основаны на правильном питании.