- Индекс массы тела в период планирования беременности должен находиться в пределах 18,5 – 30 кг/кв м (оптимально19-25 кг/кв.м). Наступление беременности на фоне нормального веса позволяет снизить риски не вынашивания, артериальной гипертензии, гестационного сахарного диабета, отслойки плаценты, кесарева сечения, рождения ребенка в состоянии асфиксии, респираторного дистресс синдрома у новорожденного.
Необходимо помнить об умеренной физической активности. 30 мин ходьбы в день 5 дней в неделю будет достаточно.
Следует помнить о необходимости принимать фолиевую кислоту в суточной дозе 400 мкг/сутки не менее чем за 3 месяца до планируемой беременности и в течение первых 3-х месяцев беременности. Рекомендация по приему фолиевой кислоты 400 мкг/сутки за 2-3 месяца до планируемой беременности актуальна и для мужчины.

Прегравидарная подготовка очень важна. Часто причина невынашивания беременности кроется в обострении хронических заболеваний женщины, неподготовленном для имплантации эндометрии, а также вредных привычках. Таким образом, многие потери беременности удалось бы сохранить, если бы женщины более ответственно подходили к ее планированию. Помимо приема фолиевой кислоты, йода, витамина Д и других микронутриентов, которые крайне необходимы на прегравидарном этапе, важно понимать, что для здоровой беременности необходима трансформация еще и образа жизни, а именно отказ от вредных привычек, особенно курения, правильное полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, снижение веса и контроль АД. Казалось бы, только снижение веса может решить многие проблемы, которые могут являться причинами бесплодия, а отказ от курения может снизить риск многих осложнений во время беременности.