Смартфоны вредят: ученые рассказали, как безопасно использовать гаджеты
- 16 ноября 2019
- 16+
- Служба новостей
Большинство людей до 35 лет не могут сходить без телефона в туалет
Ученые выяснили, что из-за использования смартфонов повышается уровень кортизола. «Гормон стресса» держит организм в состоянии тревоги, увеличивая уровень сахара в крови и подавляя иммунную систему.
Все это верная дорога к диабету, ожирению, гипертонии, депрессии, инфаркту, инсульту, деменции и даже преждевременной смерти.
Многие ярославцы уже жалуются на стресс и перегрузки из-за постоянного использования телефонов.
Ученые дали 4 советов по снижению уровня кортизола
- Выключите все уведомления, кроме звонков
- Определите, сколько времени вам можно проводить за телефоном
- Не засыпайте с телефоном в руках
- Замечайте моменты, когда вы хотите взять смартфон от скуки. Вместо этого сделайте дыхательные упражнения