Дрыхните слишком много: составили таблицу сна по возрастам
- 9 марта 2020
- 16+
- Служба новостей
30 процентов своей жизни мы проводим во сне. Именно поэтому очень важно четко следить за этим процессом и не нарушать его
Нормальным количеством сна считается 8 часов в день. Однако, эта цифра может меняться в зависимости от возраста. Издание «Типичная кухня» составило таблицу сна по возрастам.
До трех месяцев 14-17 часов.
Три месяца – один год 12-15 часов.
От года до двух лет – 11- 14 часов.
От трех до пяти лет – 10-13 часов.
От пяти до 13 - 9-11часов.
От 13 до 17 – 8 -10 часов.
От 17 до 25 – 7-9 часов.
От 26 до 65 – 7-9 часов.
От 65 – 7-8 часов.
Таким образом, если вам необходимо встать в 07:00, то лечь нужно не позднее 23:15 и не раньше 21:45.
В публичном опросе группы «ProГород» большинство проголосовавших ярославцев признались, что спят по 7-9 часов (46 процентов). 38 процентов спять по 5 часов и7 процентов больше 9 часов.
Подписывайтесь на телеграм-канал "Pro Города". Будет интересно!