Роковой час: опасное время отхода ко сну назвали ученые

В современном мире не у всех получается соблюдать режим

Кто-то остается жаворонком и рано ложится спать, а кто-то совой -бодрствует ночью. Ученые определили, в какое время уходить ко сну не только не полезно, но и вредно.

- Ученые выяснили, что если ложиться спать после полуночи, то можно сильно навредить своему здоровью, - пишет Дзен-канал Профиль, - В настоящее время результаты многочисленных исследований указывают на то, что более ранний отход ко сну имеет огромные преимущества для здоровья.  При этом восьмичасовой сон может значительно снизить стресс и укрепить иммунную систему.

А какой распорядок дня у вас. Кстати ярославна, ставшая самой сильной девушкой в мире, рассказала о своем распорядке дня: подробнее