Одно-единственное блюдо устранит пять проблем со здоровьем

Добавьте его в свой рацион и качество жизни улучшится

Многих детей с младенчества приучают есть кашу по утрам, однако с возрастом эта привычка сходит на нет. Однако пециалисты отмечают: важность этого блюда в ежедневном рационе неоценима. Диетолог Марина Сорокина, как передает портал "Кубанские новости", полностью с этим согласна и назвала пять проблемы, которые каши могут решить. 

Во-первых, каши быстро утоляют голод и дарят на долгое время чувство насыщения. 

Во-вторых, улучшают память и когнитивные функции. Это происходит из-за большого содержания в крупах полезных веществ и витаминов. 

В-третьих, активизируют пищеварение. По этой же причине и гастроэнтерологи советуют не пренебрегать крупами на завтрак. Особенно тем, кто борется с гастритом, язвой и некоторыми заболеваниями кишечника. 

В-четвертых, каши очищают организм от вредных токсинов. Особенно в этом преуспевают гречневая, рисовая, перловая и овсяная каши. 

В-пятых, каши укрепляют иммунитет. В крупах содержится белок, который так полезен для мышц. А также в ней полно витаминов группы В1, В2, В6, В9 и микроэлементов, таких как магний, кальций, фосфор, железо. 

Расскажите, как вы укрепляете иммунитет, в группе ЯрБолталка. Подпишитесь!